Войти
Логин
Пароль
Войти как пользователь
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Фито Для Тебя природная здравница

Фито Для Тебя природная здравница

Логин
Пароль
Войти как пользователь
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Фито Для Тебя природная здравница

Золотые правила оздоровления

В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании надо. Так же, как надо говорить о естественном состоянии сознания людей. Чтобы Вы были привели свое здоровье в порядок, предлагаем пользоваться специальными правилами, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.

1. МЕНЬШЕ ЕШЬТЕ. ЕШЬТЕ В МЕРУ

Понемногу уменьшайте свои порции, господа – это первый и самый главный шаг к оздоровлению. Таким образом вы также избавитесь от зашлакованности и улучшите пищеварение. Переедать – очень вредно.

2. ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ ПИЩУ.

Не едите в гневе, в спешке и во время просмотра телевизора, телефона или других отвлекающих факторов. Выделите приему пищи достаточно времени, тщательно пережевывая каждый кусочек. Также рекомендую смешивать углеводы с белками, разделять их на два приема пищи.

3. ОТДЫХАЙТЕ.

Отдохните хотя бы двадцать минут после еды. Не спешите работать, или бежать по делам – дайте желудку выполнить первую и самую трудную работу.

4. УЖИНАЙТЕ НЕ ПОЗЖЕ 19:00.

Если вы не будете хвататься за дверь холодильника после 19:00 – исчезнут не только проблемы со здоровьем, но и с лишним весом.

5. ПЕЙТЕ ВОДУ ЗА 10–15 МИНУТ ДО ПРИЕМА ПИЩИ.

Выпивайте стакан воды перед сном и после сна, что позволит настроить ваш организм на нужную работу. В день нужно выпивать около 1,5—2 литра зимой и 2—3 литра летом воды. Начните с малого, постепенно увеличивая количество, если вы не привыкли.

6. НЕ ЕШЬТЕ ЕДУ С ПЫЛУ-ЖАРУ. ПОДОЖДИТЕ, КОГДА НЕМНОГО ОСТЫНЕТ.

Это вредно. Также это относится и к горячим напиткам. Теплый – вот лучший вариант.

7. РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ДЕЛАТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Тут вы можете выбирать сами, или поэкспериментировать. Самые лучшие: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Разгрузочные дни обновляют защитные силы организма.

8. ПРИСЕДАЙТЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ.

Советуем приседать (50 р.) и отжиматься (30 р., начинайте с малого) – причем всем, кому не противопоказано такие упражнения. Если вы еще и будете много ходить (никаких лифтов), ваша физическая форма придет в норму.

9. ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ – НЕ ЕШЬТЕ.

Если вы не проголодались, не стоит в себя ничего «пихать». Организм не помойная яма – во всем нужна мера.

10. НЕ ЕШЬТЕ ВСЁ ПОДРЯД

Следите за тем что и где вы едите. Приготовленная пища дома намного лучше чем в других местах. Если едите в заведениях убедитесь что там готовят качественно.

11. ЕСЛИ У ВАС ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ, НУЖНО МНОГО ПИТЬ.

Если у вас нет такого желания, можете даже отказаться от еды (на время). Тогда выздоровление наступит очень быстро.

12. УПОТРЕБЛЯЙ ЧИСТУЮ ПИЩУ.

Гигиена важна во всем. Нужно поддерживать как внешнюю чистоту так и внутреннюю. Мой руки перед едой. Мой продукты которые ты ешь.

13. ПРИНИМАЙ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.

Перед сном и утром сразу после подъема принимай контрастный душ. Это позволит укрепить твой организм. Нужно начинать постепенно и довести до 3-5 минут. 

14. УКРЕПЛЯЙ ИММУНИТЕТ.

Чаще принимать в пищу лук, чеснок, цикорий, бобы и отварной картофель. 

15. ПРОВЕТРИВАЙ ПОМЕЩЕНИЕ.

Вечером перед сном за 15 минут и утром после сна на 15 минут проветривайте свое помещение, чтобы помещение было свежим и насытилось кислородом.


Самодисциплина – это то, что поможет вам следовать всем этим правилам.




Назад к списку